Letsugas
Ang letsugas o litsugas (Ingles: lettuce, Kastila: lechuga) ay isang uri ng gulay.[1]
Letsugas | |
---|---|
Klasipikasyong pang-agham | |
Kaharian: | Plantae |
Klado: | Tracheophytes |
Klado: | Angiosperms |
Klado: | Eudicots |
Klado: | Asterids |
Orden: | Asterales |
Pamilya: | Asteraceae |
Sari: | Lactuca |
Espesye: | L. sativa
|
Pangalang binomial | |
Lactuca sativa |
Bilang ng nutrisyon sa bawat 100 g (3.5 oz) | |
---|---|
Enerhiya | 62 kJ (15 kcal) |
2.87 g | |
Asukal | 0.78 g |
Dietary fiber | 1.3 g |
0.15 g | |
Saturated | 0.02 g |
Monounsaturated | 0.006 g |
Polyunsaturated | 0.082 g |
1.36 g | |
Bitamina | |
Bitamina A | (46%) 370 μg(41%) 4443 μg1730 μg |
Thiamine (B1) | (6%) 0.07 mg |
Riboflavin (B2) | (7%) 0.08 mg |
Niacin (B3) | (3%) 0.375 mg |
(3%) 0.134 mg | |
Bitamina B6 | (7%) 0.09 mg |
Folate (B9) | (10%) 38 μg |
Bitamina B12 | (0%) 0 μg |
Choline | (3%) 13.6 mg |
Bitamina C | (11%) 9.2 mg |
Bitamina D | (0%) 0 IU |
Bitamina E | (1%) 0.22 mg |
Bitamina K | (120%) 126.3 μg |
Mineral | |
Kalsiyo | (4%) 36 mg |
Bakal | (7%) 0.86 mg |
Magnesyo | (4%) 13 mg |
Mangganiso | (12%) 0.25 mg |
Posporo | (4%) 29 mg |
Potasyo | (4%) 194 mg |
Sodyo | (2%) 28 mg |
Sinc | (2%) 0.18 mg |
Iba pa | |
Tubig | 94.98 g |
Ang mga bahagdan ay pagtataya gamit ang US recommendations sa matanda. Mula sa: USDA Nutrient Database |
Mga sanggunian
baguhin- ↑ Diksyunaryong Tagalog-Ingles ni Leo James English, Kongregasyon ng Kabanalbanalang Tagapag-ligtas, Maynila, ipinamamahagi ng National Book Store, may 1583 na mga dahon, ISBN 971910550X
Ang lathalaing ito na tungkol sa Gulay ay isang usbong. Makatutulong ka sa Wikipedia sa pagpapalawig nito.