Pagdidiyeta: Pagkakaiba sa mga binago

Regulasyon sa pagkakain ng pagkain
Content deleted Content added
Bagong pahina: Ang pagdidiyeta ay ang kasanayan sa pagkain nang tama na may gabay upang mabawasan, mapanatili  o madagdagan ang timbang ng tao. Ito'y kadalasang ginagawa kasama ng pag-ehersisyo...
(Walang pagkakaiba)

Pagbabago noong 13:33, 12 Agosto 2015

Ang pagdidiyeta ay ang kasanayan sa pagkain nang tama na may gabay upang mabawasan, mapanatili  o madagdagan ang timbang ng tao. Ito'y kadalasang ginagawa kasama ng pag-ehersisyo para pumayat. Karaniwan sa mga gumagawa nito ay ang mga labis sa timbang. Maliban dito, ang iba’y nagdidiyeta para madagdagan ang timbang (kalimitan sa anyo ng kalamnan). Ang pagdidiyeta ay nakatutulong din upang mapanatili ang tamang timbang at malusog na pangangatawan.

Ang mga diyeta na nakapapayat ay may apat na kategorya: low-fat, low-carbohydrate, low-calorie at very low-calorie. Nagkaroon noon ng anim na iba't ibang kontroladong pagsusuri. Natukoy dito na walang pagkakaiba ang mga pangunahing uri ng mga diyeta (low calorie, low carbohydrate at low fat) sa pagbabawas ng dalawa hanggang sa apat na kilong timbang. Sa dalawang taong pag-aaral, lahat ng uri ng mga diyeta na binawasan ang calories ay nakapagbawas na kasing dami ng timbang (di isinasaalang-alang ang mga micronutrients na maaaring matanggap). Sa kabuuan, ang pinakamabisang diyeta ay kung saan makahahanap ka ng paraan upang makakain ka nang sapat, na may konting calories na kaakibat.

Sa pag-aaral na inilathala sa pahayagan ng APA, journal napatunayan na ang pagdiyeta ay "hindi mabisa upang mapanatili ang nawalang timbang o makatanggap ng benepisyong pangkalusugan ng karamihan." Gayunpaman, may ibang mga pag-aaral na natuklasan din na may ibang indibidwal na napanatili ang ilan sa kanyang nawalang timbang pagkatapos magdiyeta.

References

 Dieting. (n.d.). Retrieved August 5, 2015.