Pagdidiyeta: Pagkakaiba sa mga binago

Ang '''pagdidiyeta''' ay ang [[pagsasanay|kasanayan]] sa pagkain na isinasaayos at pinamamahala upang bawasan, panatalihin o dagdagan ang [[bigat]] ng [[katawan]]. Sa ibang salita, ito ang sinadyang pagpigil o kontrol sa diyeta. Kadalasan ginagamit ng mga taong labis ang timbang o napakataba ang pagdidiyeta na sinasamahan minsan ng [[ehersisyo]]ng pisikal upang mabawasan ang timbang. May mga tao na sinusunod ang isang diyeta upang madaragdagan ang timbang (kadalasan sa anyo ng [[kalamnan]]). Ginagamit din ang pagdidiyeta upang mapanatili ang tamang timbang ng katawan.

Nauuri ang mga diyeta na nagsusulong sa pagpapayat sa: mababang-taba, mababang-''carbohydrate'', mababang-''calorie'', masyadong mababang ''calorie'' at pagdidiyeta na nababagay sa pangyayari.<ref name="Strychar">{{cite journal |author=Strychar I |title=Diet in the management of weight loss |journal=CMAJ |volume=174 |issue=1 |pages=56–63 |date=Enero 2006 |pmid=16389240 |pmc=1319349 |doi=10.1503/cmaj.045037 |url=http://www.cmaj.ca/cgi/content/full/174/1/56 |langaugelanguage=Ingles}}</ref> Napag-alaman sa isang pasusuring ''meta'' ng anim na wala-piling kontroladong pagsubok na walang pagkakaiba sa pagitan ng mababang-''calorie'', mababang-''carbohydrate'', at mababang-taba na mga diyeta na kasama ang isang 2-4 [[kilogramo]] na bawas sa timbang sa loob ng 12-18 na buwan sa lahat ng mga pag-aaral.<ref name=Strychar/> Sa dalawang taon, lahat ng mga diyeta na binabawasan ng ''calorie'' ay nagdudulot ng parehong pagbawas sa timbang kahit na di isaalang-alang ang pagbibigay-diin sa mga ''macronutrient''.<ref>{{cite journal |vauthors=Sacks FM, Bray GA, Carey VJ |title=Comparison of Weight-Loss Diets with Different Compositions of Fat, Protein, and Carbohydrates |journal=N. Engl. J. Med. |volume=360 |issue=9 |pages=859–73 |date=Pebrero 2009 |pmid=19246357 |pmc=2763382 |doi=10.1056/NEJMoa0804748 |displayauthors=etalet al |language=Ingles}}</ref> Sa pangkalahatan, ang pinaka-epektibong diyeta ay pagbabawas ng pagkonsumo ng ''calorie''.<ref name="JAMA Dieting Patient Page">{{cite journal|last1=Guth |first1=Eve |title=Healthy Weight Loss |journal=JAMA |date=3 September 2014 |volume=312 |issue=9 |page=974 |doi=10.1001/jama.2014.10929 |pmid=25182116 |url=http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1900513 |accessdate=29 Nobyembre 2014 |language=Ingles}}</ref>

== Mga sanggunian ==

{{reflistReflist}}