Tulog: Pagkakaiba sa mga binago

Isang likas na kawalan ng [[malay]] ang pagtulog, ngunit mahirap sabihin kung paano ito nagaganap. Mahalaga sa buhay ang pagkakaroon ng sapat na tulog, katulad ng kahalagahan ng pagkain. Dumarating ang pangangailangan ng pagtulog katulad ng pagdating ng pagkagutom, na kung minsan ay sang-ayon sa nakasanayan. Sa kung paano ito nangyayari, ilan sa mga panukala o teoriya ang pagkakaroon ng kumaunting daloy ng dugo sa utak na sanhi ng pagkaipon o akumulasyon ng produktong dumi sa dugo, na dahil naman sa kapaguran; o kaya dahil sa diminusyon o kabawasan ng istimulong sumasapit sa utak, bagaman wala pang tiyak na sirkunstansiyasirkumstansiya o sitwasyong napapatunayan kung ano ang tunay na mga dahilang nakapagdurulotnakapagdudulot ng tulog.<ref name=TMHP/> Ilan sa paraan upang mapabuti ang kalidad ng tulog ay ang ehersisyo ng paghinga, pagtulog sa madilim na kwarto, at pagkakaroon ng maluwag at payapang kapaligiran.<ref>''"[https://document-storage.com.hk/blog/en/know-more-on-tips-to-sleep-better/ Tips to Sleep Better.]" Document Storage.'' Hinango noong 06 Mayo 2019.</ref>