Letsugas
(Idinirekta mula sa Lettuce)
Ang letsugas o litsugas (Ingles: lettuce, Kastila: lechuga) ay isang uri ng gulay.[1]
| Letsugas | |
|---|---|
| |
Klasipikasyong pang-agham 
| |
| Kaharian: | Plantae |
| Klado: | Tracheophytes |
| Klado: | Angiosperms |
| Klado: | Eudicots |
| Klado: | Asterids |
| Orden: | Asterales |
| Pamilya: | Asteraceae |
| Sari: | Lactuca |
| Espesye: | L. sativa
|
| Pangalang binomial | |
| Lactuca sativa | |
| Bilang ng nutrisyon sa bawat 100 g (3.5 oz) | |
|---|---|
| Enerhiya | 62 kJ (15 kcal) |
2.87 g | |
| Asukal | 0.78 g |
| Dietary fiber | 1.3 g |
0.15 g | |
| Saturated | 0.02 g |
| Monounsaturated | 0.006 g |
| Polyunsaturated | 0.082 g |
1.36 g | |
| Bitamina | |
| Bitamina A | (46%) 370 μg(41%) 4443 μg1730 μg |
| Thiamine (B1) | (6%) 0.07 mg |
| Riboflavin (B2) | (7%) 0.08 mg |
| Niacin (B3) | (3%) 0.375 mg |
(3%) 0.134 mg | |
| Bitamina B6 | (7%) 0.09 mg |
| Folate (B9) | (10%) 38 μg |
| Bitamina B12 | (0%) 0 μg |
| Choline | (3%) 13.6 mg |
| Bitamina C | (11%) 9.2 mg |
| Bitamina D | (0%) 0 IU |
| Bitamina E | (1%) 0.22 mg |
| Bitamina K | (120%) 126.3 μg |
| Mineral | |
| Kalsiyo | (4%) 36 mg |
| Bakal | (7%) 0.86 mg |
| Magnesyo | (4%) 13 mg |
| Mangganiso | (12%) 0.25 mg |
| Posporo | (4%) 29 mg |
| Potasyo | (4%) 194 mg |
| Sodyo | (2%) 28 mg |
| Sinc | (2%) 0.18 mg |
| Iba pa | |
| Tubig | 94.98 g |
| |
| Ang mga bahagdan ay pagtataya gamit ang US recommendations sa matanda. Mula sa: USDA Nutrient Database | |
Mga sanggunian baguhin
- ↑ Diksyunaryong Tagalog-Ingles ni Leo James English, Kongregasyon ng Kabanalbanalang Tagapag-ligtas, Maynila, ipinamamahagi ng National Book Store, may 1583 na mga dahon, ISBN 971910550X
Ang lathalaing ito na tungkol sa Gulay ay isang usbong. Makatutulong ka sa Wikipedia sa pagpapalawig nito.